Postoji li više letnje jelo od sočne, slatke lubenice? Pritom će nam čak pomoći da lakše pocrnimo ili izgubimo koji (kilo)gram, ako nam je baš do toga na godišnjem odmoru.
Svi prave veliku grešku kada stavljaju lubenicu u frižider - a nisu ni svesni koliko može da bude opasna
Lubenica donosi našem telu pregršt dobrobiti. Zahvaljujući diuretskom delovanju, ona je veran saveznik u mršavljenju, pa čak i u borbi protiv celulita.
Još jedan benefit je to što nas lako zasiti jer je puna vlakana i slatka, a sadrži jako malo kalorija. Sok od lubenice jača i naš imunitet, pomaže pri detoksikaciji organizam i dobar je antioksidans.
Takođe, lubenica je puna vitamina A i C, kalcija, fosfora i magnezijuma.
Nakon treninga, sok od lubenice će pomoći mišićima da se što pre oporave jer vraća izgubljenu vodu, a ako je jedete na plaži, pomoći će vam da brže potamnite i duže ostanete preplanuli jer sadrži puno betakarotena.
Ipak, jedino pravilo koje s lubenicom ne smete da prekršite jeste da je jedete pre spavanja.
Naime, tada postoji mogućnost da je vaš želudac ne probavi jer se tokom sna usporava metabolizam, pa sledeće jutro možemo da imamo probleme sa želucem.
Osim toga teraće vas na WC tokom cele noći, pa se baš nećete naspavati.
Izvor: telegraf.rs
0 komentari:
Objavi komentar