Želite da smršate? Ovu namirnicu nikada ne smete da jedete posle 8 uveče

Crna čokolada je dobra iz više razloga, ali nije namenjena za svako doba dana
Ako je crna čokolada vaš izbor pred spavanje, zaboravite na tu ideju - pogotovo ako želite da izgubite višak kilograma.


Stručnjaci su upravo najavili najslađi trend za 2017. koji će ljubitelji čokolade obožavati

Naravno, nije ona štetna, ali za drugo doba dana je namenjena.

U poslednje vreme nećete naći nutricionistu koji vam neće pričati da je crna čokolada dobar antioksidans, da može da utiče na snižavanje krvnog pritiska, i poboljšava protok krvi.


Međutim, kada je noć u pitanju, crna čokolada nije pravi izbor.

Ona sadrži kofein i druge stimulanse, zbog kojih nećete moći da zaspite, a san je veoma važan za zdravlje ljudi, i ne treba ga se  lišavati.

Tačnije, manjak sna može da se negativno odrazi i na vašu težinu.

Stručnjaci sa Harvard univerziteta došli su do podataka nakon posmatranja 60.000 žena u periodu od 16 godina koji govore da manjak sna može negativno da se odrazi na liniju.

Na početku istraživanja, sve žene su bile zdrave i nijedna nije bila gojazna - 16 godina kasnije, one koje su spavale 5 sati svako veče imale su 15 odsto veći rizik da se ugoje, ali i 30 odsto veći rizik da se ugoje 13.5 kilograma  tokom ovog perioda u poređenju sa ženama koje su spavale najmanje 7 sati.

(Telegraf.rs)